Jeść albo nie jeść...oto jest pytanie.

oczywiscie jesc...ale czy szprotke w sosie pomidorowym wymiesznana z chudym twarogiem? pytam bo po diecie wysokobiałkowej nie mam siły juz na jedzenie ryby wedzonej ani czystego białego sera...a wymiesznay z czyms takim jest smuper dobry...wiec...pozwalac sobie?

daj spokuj z rybami w p[uszce ,nie szkoda ci zdrowia?? ,wymieszaj ser z oliwa z oliwek lub olejem lnianym i luz albo warzywami,a pozatym daj sobie siana z dieta wysoko bialkowa zdrowie ci nie mile??

kuzarze...sam mi polecałes diete wysokobiałkowa...z której zrobiłem niemal low carb...(efekty piekneser z oliwą jest jak kupa z kasza...litosci ludzie...

ja ci wysoko bialkowa ,a nie ckd?? shilli pewny jestes tego co piszesz?? jesli jesz 2,2g bialka to nie jest wysoko bialkowa dieta

wysoko białkowa oddawna już niemodna niezbyt kożystna dla zdrowia może być tylko na krutką mete szkoda nerek i obciązania organizmu

ale zakrzes 2,2g bialka na kg wagi to nie wysoko bialkowa

wysoko białkowe to powyżej 2 czyli faktycznie mi chodziło ogólnie tak jak dla koksiarzy 3-4 g na kg

~rano bieganie naczczo potem jakies 120g otrębów i płatków z otrebów pszennych zalanych na 5 min wodą
-ser biały(ok.200g)
~około 150g poledwicy z indyka/200g filetu z morszczuka(róznie czasem na parze z pieprzem i curry a czasem smarzony w jajku lub otrębach)/200g piersi na parze...tu starama sie urozmaicać
-jajecznica z 4 jaj na oliwce z oliwek bądz omlet z 3białek i 2 zółtek-generalnie jajeczka od 3 do 4jaj/jak nie ma jajek to piers z kurczaka albo jakas rybka na parze bądz smazona w otrebach
-po treningu siłowym rybka np makrela-200g /zadko ale czasem filecik z rybki na parze 200g...
czasem posiłki zamieniam kolejnośćia ale tak zeby stopniowo zmiejszac węgle tzn im pozniej tym ich mniej...jesli jakis owoc to zjadam go do 14...pozniej staram sie nie...no i woda niegazowana w ilosciach sporych
Oto moja dieta...jaka ona jest? wysokobiałkowa czy nisko...niewazne...Jest(była taka jak napisałem (zła??) now iec...czy moge zjadać tą mieszanke szprotki w sosie pom. i twarogu chudego??? no i co do tej glukozy z innego posta...to czy powinienem po siłce oprócz tunczyka zjadac groche glukozy? W ogole jak to jest z tymi weglowodanami prostymi?

zjedz glukoze,nie jedz szprotek z konserwami

1)czy od glukozy mogę przytyć?
2)co daje mi glukoza po treningu siłowym i czym własciwie ona jest?)
3)jaką dietę wobec tego prowadziłem i czy była to zła dieta?

1. nie nie utyjesz bo masz bilans na minusie
2.Uzupelnienie glikogenu w miesniach i lepsza regeneracjie po treningowa a tak ze zaczymanie katabolizmu.
3. Diete masz dobra to jest low-carb ,nie moze byc zla bo ja ja robilem