Ćwiczę nieprzerwanie od prawie 9 miesięcy ( ćwiczyłem też kiedyś ale nie ma się czym chwalić - szczeniackie przygody )
Początkowa dieta sięgała 5000kcal na dzień i składała się z mięsa, ryżu i odżywek
Trening split
Przez 4 miesiące nie było źle bo tyłem 2kg miesięcznie. Jak na własnoręcznie stworzony plan i dietę chyba nie tak źle.
Dopracowałem dietę oraz zmieniłem plan gdy zauważyłem, iż stoję w miejscu - wagowo
Stagnacja i inne internetowe problemy, no SZOK!
Z wagą dalej stoję w miejscu, siłowo za to idę do przodu, technikę trzymam kurczowo ale chce wyrwać się z tej wagi w górę.
Waga - 69kg
Wzrost - 169cm
Obwody - jak ktoś potrzebuje to dodam
Zdjęcie - j/w
Jeżeli ma ktoś jakieś rady to chętnie skorzystam (inaczej planuję pójście do P. dietetyk w tej sprawie)
Dieta dopasowana do pracy i trybu życia
Serdecznie pozdrawiam
Szymon :D
Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu 2017-03-01 14:08:25