Dieta redukcyjna od oceny, 64kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1054

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

malinka91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9

Płeć : kobieta
Wiek : 25
Waga : 64kg
Wzrost : 165cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tyg, cardio + trening siłowy(cross, treningi obwodowe)
cel: ujędrnienie sylwetki, zrzucenie zbędnych kg do 57kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699698

Witam, zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłaś na ile? Wafle kukurydziane do wywalenia, to samo tyczy się masła orzechowego zamien na lepsze źródło tłuszczy. Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ponadto wrzuć zdjęcia do wglądu, wypełnij pełną ankietę z działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html punktu o zdrowiu też są istotne.
Mało kalorii, dlaczego tak mało węglowodanów?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

wiksz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1003

Bardzo mało węgli. Dałabym białko na śniadanie, a węgle na kolację. Za dużo masła orzechowego - jeśli nie kończy się na łyżeczce dziennie to lepiej go po prostu nie kupować, a jest to średnie źródło tłuszczu.

...