Szacuny
1
Napisanych postów
7385
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27960
o o, jeszcze nie ćwiczę a już zapytam - trening mój to kilka ćwiczeń głównie wielostawowych. trwa to jakieś pół godziny. Lepiej dowalić czwartą serię do każdego żeby trwało dłużej, czy dowalić ciężarów i zostawić pół godziny? (robię krótkie przerwy)
There's been a mistake.
You've accidentally given me the food that my food eats.
Szacuny
1
Napisanych postów
7385
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27960
A: przysiady, wykroki, wiosłowanie, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie hantli z przodu, brzuchy na skośnej
B: MC, wykroki, millitary press, pompki (nie zrobię ani męskiej, ani damskiej, robię oparta o ławeczkę...), podnoszenie hantli z boku, brzuchy na skośnej
There's been a mistake.
You've accidentally given me the food that my food eats.
TaDrugaKasia
okurasei
agataq
Fuxiatka
