...
Napisał(a)
rób jak chcesz, tu innej rady nie dostaniesz, poza tym masz rację ktoś może nie trzymać się diety, jeść intuicyjnie, ale akurat dostarczać sporo białka, Ty tego białka dostarczasz tyle co dla kobiety
...
Napisał(a)
Z biegiem czasu jak juz sie dlugo siedzi w tym sporcie je sie intuicyjnie i sam wiesz ile dany produkt ma wartosci odzywczych.Ale na poczatku łatwiej jest mieć rozpisana diete dopóki się nie pogłebi swojej wiedzy
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
a jak nie masz diety to chociaż jedz 5-6 razy dziennie mięcho+ryż a nie kanapeczki i jogurty
...
Napisał(a)
Dlatego wspomnialem na samym poczatku ze napewno dodam dobrej jakosci odzywke bialkowa. Nie wystarczy ze do tych posilkow co teraz mniej wiecej jem dodam pare rzeczy co zawiera duzo bialka np jakies sery jogurty itp do tego szklanka mleka?
...
Napisał(a)
idź sie doucz a nie za koks się bierzesz.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Aras 5-6 posilkow dziennie to tez nie jest malo i trzeba miec na to czas zeby jesc systematycznie. Jak bylem na cyklu test enan + dianabol to przytylem 10kg w 6 tygodni bo jadlem 5-6 posilkow tak jak mowiles ale co z tego jak skonczylem cykl i po jakims czasie niemoglem juz tyle poprostu jesc i zaczalem wymiotowac od jedzenie. Znajoma lekarka powiedziala ze moj organizm nie przyjmie tyle jedzenia na dlugi okres czasu i automatycznie jak niemoglem jesc to moj organizm sie przeglodzil i dopiero znowu nabralem apetytu zeby jesc duzo. A masa i tak spadla o 6 kilo dlatego wybralem trening na sile a masa miesniowa jak ma przyjsc to przyjdzie podczas treningu silowego
...
Napisał(a)
to daj se spokój z koksem szkoda zdrowia jak jeśc nie możesz
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Człowieku to o czym piszesz (o ludziach co dobrze wyglądają) to na 90 % nie są to ludzie na koksach tylko z dobrą dietą i jedzeniem z głową. Formę plażową zrobisz na sucho, jedząc z głową. Chyba za dużo się Roberta B naoglądałeś :)
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
Poprzedni temat
CIŚNIENIE na cyklu. Szybkie pytanie.
Następny temat
Mega lipa ze snem. Pomoc poszukiwana
Polecane artykuły