CarbCycling | Redukcja by DynamicBass

ok, a jeszcze pytanie? Bo Carb cycling to manipulacja weglowodanami i tam jest tez dzien no carb i kiedys na E4 pumy666, tak robilem i efekt byl konkretny. A wedlug Ciebie spowoduje to zatrzymaniem metabolizmu i obrona organizmu poprzez gromadzenie pokarmu w tluszczu?

Skoro tak robiles i miales efekty to rob. Wrzuc rozpiske dni low carb.

wszystko identyko tylko obciete wegle do zera:), pierwszy tydzien zrobie tak jak mowicie zeby zobaczyc zachowanie organizmu. Bo to bylo 3 lata temu a teraz to sie zobaczy:P

ww obniżasz ok 300kcal w dół w stosunku do dt nie ma co szaleć

pierwszy tydzien tak zrobie i zdam relacje jak idzie jak. Dzieki za pomoc. A dziennik moge tu prowadzic czy inny dzial?

Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-03 21:09:00

możesz pisać tutaj jak bardzo chesz

Lub w przeznaczonym do tego dziale, ale tam musisz to robic profesjonalnie bo skasuja Ci temat.

bede pisac tez tutaj bo tam moderatorzy jakos nie sa zainteresowani. :) Wczorajszy trening zrobilem w 100 % jak i diete. Dobilem troche kalorii dodajac troche WW. Dzis rano na czczo ważylem 90 kg. Wiec kilo juz polecialo:). nie wiem czy troche nie za szybko zobaczymy do poniedzialku ile zejdzie i wtedy pomysle czy zwiekszyc kalorycznosc czy nie.
Trening wczorajszy:
Martwy ciag 15<12=12=12 <- (50kg)
Wiosłowanie sztanga nachwytem 15=15=15=15 <- 30kg
Wiosłowanie sztanga podchwytem 12>15=15<12 <- 30kg
Szrugsy 20<15<12=12 <- 15kg na reke
Triceps:
przerwy pomiedzy seriami 30 sekund
Pompki na lawce 15<12=12>15 <- + 10 kg
Wyciskanie francuskie sztanga lezac 15=15=15=15 <- 20 kg
Prostowanie ramion z hantlami w opadzie tlowia 15=15<12=12 <- hantel 5 kg+ bieganie okolo 17 minut odrazu po treningu
Zakwasy sa straszne:D. Nie wiem jak dzis podolam:D. Ale musze!


Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 11:35:01

1kg po kilku dniach to nie wyznacznik zbyt malej ilosci kcal. Pare kg powinno szybko spasc bo to glownie woda. Pozniej juz bedzie szlo wolniej. Nie zmienia to faktu, ze kcal masz malo.

mam juz 2600-2700, zwiekszylem WW. A woda juz nie schodzi bo na miesiac temu wazylem 95,5 i przy lekkiej diecie poszlo to 4,5 kg wiec teraz pali sie juz fat;) Czy uwazasz ze 2700 bedzie dobrze?

Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 13:35:47