Witam,
niedługo zaczynam cykl redukcji i mam parę pytań (poniżej)
TRENING: Planuję trenować FBW 3 razy w tygodniu + trening HIIT też x 3.
CZAS TRWANIA: Caly cykl ma planowo zając 2 miesiące czasu.
DIETA: carb cycling.
CEL: Planuje maksymalnie się odtłuścić przy minimalnym spadku masy mięśniowej.
Poniżej przedstawiam foto suplementów diety które mam zamiar wykorzystać.
I teraz 1 pytanie: czy mogę w jakiś sposób wpłynąć dodatkowo korzystnie na efekty w zależności od kolejności przyjmowania suplementów?
(czyli np czy korzystniej jest brać magnez przed kofeina albo na odwrót?)
Kolejne pytanie - jak to jest z BCAA? W przypadku redukcji korzystniej brać calosc po treningu silowym czy rozlozyc ta dawke na pol i brac czesc przed a czesc po treningu?
Jak jest w przypadku interwałów HIIT? Brać BCAA przed i po, czy tylko po?
Lista Suplementów:
1. Trec Caffeine +PLUS 200 x 120 kap.
2. Omega-3 Forte 1000 mg x 60 kap.
3. BCAA Olimp 1100 x 360 kap.
4. Biomag Chelat x 60 tab.
5. Bodymax Senior 50+ x 60 tab. (nie ukradlem babci, po prostu dostalem gratisa, ilosc witamin przypadajaca na tabletke porywnywalna do mega caps Olimpu :) )
Dzięki z góry za wszelkie komentarze i uwagi!
Trener personalny / psycholog
Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)