pliska doradźcie mi cos

witajcie
mam mały problem nie wiem co zrobich strasznie dużo jem pieczywa szczegolnie zwykłego bialego chlebka nie wiem czym go zastąpic nie potrafie sie powstrzymać a wiem jaki on jest kaloryczny nie kupuje pieczywa razowego bo pare razy jak kupiłam to miałam takie napady ze zjadałam połowe dziennie bułki tez odpadają prosze pomózcie mi cos wymyslić w jego zastepstwie nie chce jeść pieczywa chce z niego zrezygnowac....
udało mi sie uz zrezygnować z makaromow i ryżu nawe mięsa jem mało tylko ten chleb mi zostaje nie wiem czym moge go zastapic

ogólnie wszystko źle

mięsa , makarony , ryż....na tych potrawach bowinnaś bazować w swojej diecie a pieczywo jeszcze białe to najgorsze co może być

a co ja mam ci doradzic to odpowiednia dieta zbilansowana ułożona przez ciebie za pomocą POSTÓW PODWIESZONYCH do których serdecznie odsyłam

zamiast chleba jedz kartofle

kartofle 1000razy od chleba lepsze

akurat to ze zrezygnowalas z ryzu i makaronu to nie dobrze. napewno lepsze zrodlo bialka niz ten przetworzony bialy chlebek. A czemu chcesz zrezygnowac? Masz cos do wycinki? Bez rozpisania sobie diety ciezko bedzie sie pilnowac