olej Mct-universal czy olimp

No wlasnie ktory wybraliscie? Ile razy dziennie braliscie? i czy efekty dobre?, jakies dziwne te dawki w olimpie i universalu.
Universal:500 ml (10 porcji)
3 łyżki stołowe zawierają (1 porcja):
Wartość energetyczna 149 kcal
Białko 0 g
Węglowodany 0 g
Tłuszcze (nasycone) 18 g
w tym Olej MCT (trójgliceryd kwasów tłuszczowych o średnich łańcuchach) 18 g


Olimp 400 ml (27 porcji)

łyżka stołowa (ok. 15 ml=14 g) zawiera:
Wartość energetyczna: 485,7 kJ (116,2 kcal)
Białko: 0 g
Węglowodany: 0 g
Tłuszcz ogółem: 14 g
- w tym kwasy tłuszczowe MCT:
kapronowy (C6:0): 280 mg
kaprylowy(C8:0): 7000-9100 mg
kaprynowy (C10:0): 4200-6300 mg
laurynowy (C12:0): 420 mg

Sama praktyka, patrzyz tylko jak Ci sie zdaje ze na Ciebie dziala, jak widzisz jest inaczej.

Sprobuj sobie zrobic cykl bez glutaminy, nie zauwazysz rooznic w masie miesniowej(portfel za to nie schudnie :)

osobiscie nie polecam MCT - nie trafiony suplement
trojglicerydy w czytej formie nie sa dla ludzi obojetne

a ja sie nie zgodze - przy długtrwałym wysiłku z carbo jets to esktra suplement. jako uzupełnienie diety - już gorzej. wykorzystanie - od razu po treningu, lub podczas przy długotrwałym wysiłku (np. jazda na rowerze przez 2-3 godziny)

testowalem MCT kiedys przy 90 minutowych aerobach przez miesiąc
i bez jakichkolwiek efektow - lepiej działą CLA czy OMEGA 369 i sa poza ty zdrowsze dla organizmu.

CLA wiesz ile musilbys polknac, zbankrutowalbys

Co do oleju MCT do wystarczy brac przed i po tenigu (w dni treningowe). JA przynajmniej czulem przed treningiem pobudzenie, wzrost temperatury i wieksza chec do treningu. Jak najbardziej moge go polecic.

Omega -3 mozna dostarczyc z tlustych ryb a nie kupowac ;)

nie każdy lubi ryby...
wzrost temperatury to sie czuje po CLA. sprobuj jak dla Ciebie to istotne..

a co do dawkowania - sprawa indywidualna. na niektorych działa przy 2g / dzien (np. moj podopieczny)

ja ryb nie lubie wiec racze sie tym

mozna kupic Omega-3 Complex np a taki komplekx zawiera m.in olej rybny , zelatyne , gliceryne i alfa - tokoferol jenda kapsułka to 1g tłuszczu

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-05 14:48:26

Czarny to jest tansze wyjscie i napewno zdrowsze ;) hr, mozna kupic zawsze, ale rybki lepsze.

Co do CLA to panie daj pan spokoj w dawkach 2g, ale widocznie na Twojego kumpla działa moj musial brac 6g na dzien to dzialalo tylko kasy troche mu w to poszlo :D

suplementy są dla ludzi ktorzy nie mają co robić z pieniedzmi wiec CLA jest tutaj jak w sam raz na miejscu hehe. no i oczywiscie działanie antyoksydacjyjne..

dawki działające na ludzi mieszczą sie w przedziale 2-8 g / dzień

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-08-05 18:13:50

masz racje bardzo indywidualna sprawa.
Ale i tak sądze ze MCT lepiej sie spisze(napewno taniej). No i wieksza dawka .

taniej? piłes kiedyś olej mct z hiteca czy universala? czy tylko olimp?