damianuss
mam 15 lat wzrostu 170cm i waze 74 kg juz hwile ćwicze ale chciałbym ćwicziczyć bezpiecznie a zpewnoscioł chciałbym jeszcze urosnąc prosze o jakiś plan i uwagi co powinem a co nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 74
Wzrost: 170
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesiency
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta i skosna długi gryf, nogi,wyciag na plecy i tricepsa.
Dieta: niemam
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 74
Wzrost: 170
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesiency
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta i skosna długi gryf, nogi,wyciag na plecy i tricepsa.
Dieta: niemam
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak
Krzysztof Piekarz
LaPatryk
