Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam, mam problem, ponieważ zauważyłem że pewien mięsień moich rak nie rozwija się, pewnie dla tego że nie wykonuje na niego odpowiednich ćwiczeń. Chodzi o mięsień wskazany strzałką, widać że ręka w tym miejscu jest chudsza, jaki to mięsień? Jakie ćwiczenia mogę wykonywac aby go rozwinać najlepiej ( posiadam ławkę poziomą i ukośną z gryfem oraz hantle).
proszę po pomoc
Szacuny
2
Napisanych postów
96
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
969
Jak ktos wczesniej wspomnial musisz rozwinac lepiej barki i bicek-tez tak mialem od zawsze i uwazam ze to bardzo ładnie wyglada tylko musi byc troche wiecej miecha-z masa bicek bedzie ci tylko piekniał
Do cwiczen na biceps wrzuc unoszenie hantli z supinacja na skosnej ławce.Jest takie cwiczenie chyba w atlasie,zerknij dokladnie jak to sie wykonuje.
Szacuny
17
Napisanych postów
877
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4491
ja mam podobną sytuacje jemu chodzi pewnie po chciałby miec ręke najszerszą przy barku a najchudszą przy nadgarstku a teraz ma tak ramie pewnie szerokie pózniej przed bicepsem taka chudza ręka a cm nizej juz biceps i ręka szersza,wydaje mi sie ze jak sie dobrze rozwinie mięsnie barków i biceps to tego nie będzie znac
Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Musisz przymasować! To po pierwsze :)
A po drugie, tak jak było napisane wcześniej, rozrośnięte barki powodują, że biceps się zlewa z ramieniem.
Pozdrawiam!
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :)
btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam
pozdrawiam
Szacuny
17
Napisanych postów
877
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4491
wiesz skąd to wiem bo tez mam podobne warunki 176cm 61kg i bic 30 mam troche rozwinięte barki i tego nie widac a kiedy było widac tak samo jak u Ciebie
Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.