Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam pytanie, czy to jest dobry trening dla poczatkujacych







??

jak powinna wyglądać rozgrzewka do takiego treningu?
jaka dieta do mojego wzrostu 170 cm przy wadze około 70kg wieku 19 lat?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ankieta.
Pytasz czy trening samego brzucha jest dobrym rozwiązaniem ??? -nie

Pokaż cały trening, zadaj konkretne pytanie wklej ankietę itd. Moje zdanie jest takie że do zrobienie brzucha trzeba zrobić kilka serii na górę, dół i skosy ja robię po 3 serie na każdą część i jest ok.

głownie to chodzi mi o to żeby zrzucić trochę z brzucha, reszta jest okey ale brzuch....nie bardzo, co proponujesz/proponujecie?

myslisz ze cwiczac brzuch spalisz oponke??? to sie mylisz!!! cwiczac miesnie zwieksza one swoja mase, wiec wyglad brzucha ci sie nie poprawi. chcesz wyrzezbic brzuch - idz na silownie, cwicz brzuch, trzymaj diete i cwicz aeroby. a te filmiki z neta sa g***o warte

tłuszcz nie spala się miejscowo tylko jednocześnie z całego ciała. Więc potrzebna Ci dieta i aeroby ;)

Czy moglibyście coś zaproponować ponieważ jestem w tym "zielony"

nikt nie zrobi nic za Ciebie, każdy na początku jest zielony czytaj ten dział na forum, czytaj dział o odżywianiu i wszystko stanie się jaśniejsze i bardziej przejrzyste powodzenia