endomorfik /ektomorfik /mezomorfik ???

A wiec szybkie ktrotkie pytanie z kad mam wiedziec czy jestem endomorfik /ektomorfik /mezomorfik ???

Szukalem ale widocznie zbyt slabo kiedys widzialem fajnego posta opisujacego to wszystko ale wtedy bylem za glupi na diete

Dzieki za pomoc i sorry za zasmiecanie ale naprawde nie moge znalesc.

dobra znalazlem

http://bigpaker.net/typy-budowy.htm

do zamkniecia

Ostatnio VOLVO93 wkleił artykuł poszukaj na pewno się czegoś nauczysz

Siema,

Poczytałem topiki na forum, powklejane artykuły itp, ale nadal mam problem z dokładnym określeniem co ja w zasadzie jestem ;) Nie chce zakładać bez sensu oddzielnego topiku więc zapytam tutaj i będę wdzięczny za pomoc w uzyskaniu odpowiedzi, ponieważ planuję od września dietę redukcyjną i zanim wrzucę ją tutaj do oceny chciałbym mieć wszystko dobrze ogarnięte żeby nie narobić się dwa razy przy jej układaniu ;)

Poniżej moje zdjęcie i jakieś podstawowe dane:

Wzrost: 193 cm
Waga: 93-95 kg

na siłowni nie byłem od jakichś 6-7 lat ale jak chodziłem to ćwiczyłem raczej pod sporty które uprawiałem: wioślarstwo, kolarstwo szosowe. Nie mam jakichś mega problemów z łapaniem wagi choć ostatnio dobiłem do 104 kg przez rok, ale tylko jedząc zamówione żarcie, nażerając się na noc, jedząc dwa razy dziennie itp (wiem okropne) ostatnie ok 6 tygodni zmieniłem tylko nawyki żywieniowe 5-6 posiłków samemu przygotowanych itp (bez specjalnej diety) i więcej aerobów (rower min 3-4 razy w tygodniu minimum 80 minut) i spadłem ze 104 kg do 93-95 (w zależności od pory dnia) i straciłem 7 cm w pasie (104 do 97) teraz waga stoi, ale tym się będę przejmował jak zaczne planować dietę. A teraz będę wdzięczny za pomoc w określeniu typu budowy ;)

Poniżej zdjęcie:





Zmieniony przez - mkr-michal w dniu 2010-08-20 14:16:10

ejno nie traktujcie mnie pls jak forumowego trolla, choć konto założone niedawno to czytam je od dawna a dane starego konta gdzieś mi uciekł z pamięci ;)
naprawdę mam problem z określeniem swojego typu budowy sylwetki ;)

pozdr
mk

Witam moim zdaniem jesteś endomorfikiem z tego względu, że tak jak sam piszesz jeżeli ćwiczysz to masa rośnie a później diametralnie chudniesz. Moim skromnym zdaniem tak naprawdę to powinieneś być zadowolony, że akurat masz taką budowę a nie inną. "Lepiej być chudszym niż grubszym". ;) Co do diety to powinieneś zwiększyć ilość węglowodanów, aczkolwiek musisz obserwować swoją sylwetkę jeżeli zaczyna cie "zalewać" to zmniejszasz, jeżeli natomiast nie do zwiększasz i powinno być dobrze. Serdecznie Pozdrawiam. ;)

Nie jest to endomorfik typowy przyklład złego odzywiania raczej mieszanka kilku typów

Witam moim zdaniem jesteś endomorfikiem z tego względu, że tak jak sam piszesz jeżeli ćwiczysz to masa rośnie a później diametralnie chudniesz. Moim skromnym zdaniem tak naprawdę to powinieneś być zadowolony, że akurat masz taką budowę a nie inną. "Lepiej być chudszym niż grubszym". ;) Co do diety to powinieneś zwiększyć ilość węglowodanów, aczkolwiek musisz obserwować swoją sylwetkę jeżeli zaczyna cie "zalewać" to zmniejszasz, jeżeli natomiast nie do zwiększasz i powinno być dobrze. Serdecznie Pozdrawiam. ;)


pomyliło Ci się z ektomorfikiem
ale ten pan powyżej ektomorfikiem nie jest, może w jakiejś części, ale też mi trochę endo zalatuje więc peewnie mix

Panowie endomorfika to tutaj akurat jest najmniej .....
No ale to bez sensu plecenie trzeba się wziąć za siiebie

masz racje zaniedbanie takie że aż wstyd mówić, dlatego powiedziałem w końcu dość ;)

ok, czyli dla celów układania diety, redukcji i vitalmaxa mogę założyć że jestem miesznką z większością endomorfika? ;)

dzięki za pomoc ;)

PS. i napisałem że jak nie ćwiczę i żre bez opamietania to rosnę (ale w sensie negatywnym ;P) a jak siętylko opamiętam i zwiększę aeroby to mi spada bez dużych wyrzeczeń ;)

pozdr

Też mi sie zdaje że jest tak 70 do 30 ektomorfik, ktory źel sie odzywia i tyle