Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czym sie rozni trening na spalanie tkanki tłuszczowej a trening na przybycie masy miesniowej!!!
z gory dzieki za odpowiedzi

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

rzeźba - więcej powtórzeń, krótkie przerwy między seriami, więcej ćwiczeń na maszynach treningowych; pozatym: dieta redukcyjna + aeroby
masa - mniej powtórzeń, dłuższe przerwy między seriami, ćwiczenia na wolnych ciężarach; pozatym: dieta masowa

to tak ogólnikowo

więcej w Atlasie Ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-04-20 17:09:13

...i jeszcze do rzeźby: aeroby, mniejsze cieżary, nacisk na technikę a nie ciężar

...masa: względnie duże ciężary

i j/w
a saib zrobil edita kiedy odpowiadałem


Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-20 17:11:34

ok dzieki tomot i saib!!!!!!!!!