co sądzicie o tej diecie

Kalkulator kalorii
Posiłek ilość kcal białko [g] węglowodany [g] tłuszcze [g] edycja
śniadanie
6:15 Produkty b.d. 510 18 82 11 usuń
Płatki owsiane g 366 11 62 7 usuń
Rodzynki suszone g 42 0 10 0 usuń
Mleko 2% g 102 7 10 4 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
szkoła
10:00 Produkty b.d. 372 20 54 8 usuń
bułka razowa (60g) szt 268 8 50 4 usuń
Szynka z indyka g 41 8 0 1 usuń
Jogurt naturalny - Zott g 63 4 4 3 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
obiad
16:00 Produkty b.d. 804 34 154 4 usuń
Ryż biały g 688 13 153 1 usuń
Kurczak pierś g 111 21 0 3 usuń
Kapusta pekińska g 5 0 1 0 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
kolacja
19:00 Produkty b.d. 122 17 4 5 usuń
Serek wiejski lekki - Piątnica g 122 17 4 5 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa: 1808 kcal 89 g białka 294 g węglowodanów 28 g tłuszczu


nwm jak dodać tę dietę więc, bądzźcie mili i napiszcie jak. to jest na 1 dzień. Pierwszy raz sam coś stworzyłem, chcę zgubić coś masy :D , oczywiście oczekuję na krytykę (podpowiedzi) :)

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

edit: dodaj swoja diete w tym

Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-03-03 20:40:52

ankieta :)