ciekawy cykl - czy dobrze?

XPAND NEW 925 GRAM ,CELPUMP 665 GRAM , CARBO 1000 GRAM , OMEGA3 60 KAPS , ZMA

DT:
CP na czczo
XP przed treningiem
CP po treningu
ps:
1 porcja xp to 1 miarka , 1 porcja cp to 3.5 lyzeczki tej co dostalem w cp ?

DNT:
XP na czczo
CP po poludniu
GDY SKNCZY SIE CP , zastąpie mono fitmaxa (cp skonczy sie jak bede mial xp jeszcze na 7 dni :) )

omega3 - dodam do sniadania i do posilku p0 treningu
zma - forte 5 tbletek , filomagb6 4 tabletki - przed snem okolo 30 minut
carbo odrazu po treningu 30-40 gram (pyt: czy moge zmieszac cp z carbo fitmaxa wsypac do szejkera i po tnringu zalac wodą?)

ewentulanie dokupie jeszcze białko ostrowi , gdy juz niebede mial sil tyle jesc :P
Prosze sprawdzic czy dobrze rozpisałem i ewentualnie jakies wskazowki typu : xp mam brac w jakim odstepie od posilkow ?


Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-05 17:46:11

pozdro dzis 2 trening klatki :D trneing sie przedluzyl bo w sumie gadalem z kumplem a nie trenowałem , napoczatku bolal mnie brzuch zmulony potem powera dostalem xD . Tydzien temu 70 x 3 teraz 70 x 6 juz nie mowiac o innych ciezarach . Rekord mam 80 za tydzien wchodze na 75 i potem na 80 i tak az mi sie skonczy cykl

czy moge zmieszac cp z carbo fitmaxa wsypac do szejkera i po tnringu zalac wodą? mozesz

ZMA bierz zaraz przed zasnieciem


reszta wyglada ok.

okej :) a te zastapienie cp mono w ostatnim tygodniu moze byc ?:) i jeszcze jakbys mi mogl napisac w jakim odstepie czasu mam brac te xp i cp miedzy posilkami . bedzie sog :p

oks=)

zachowuj odstep 30min miedzy posilkiem a xp/cp

a te zastapienie cp mono w ostatnim tygodniu moze byc tak

okej sog :D .qrwa troche xpanda mi sie wysypalo bo suzkalem miarki heheh :) gdzies z 1/5 porcij :( pewnie teraz juz kicha nic mi nie pojdzie
ps .
1 porcja cp to 3 i pół płaskiej miarki ?
a 1 porcia xp to 1 miarka ale czubata ? czy płaska?

Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-05 22:22:10

1 porcja cp to dwie plaskie miarki, ew jedna z "gorka"
a co do xpanda to nie wiem bo nie bralem

jestes pewny bo na opakowaniu pisze ze 3 i pół a mi sie wydaje ze 3 :) ale jak cos to 2 bede sypal jutro o 7 mam pierwsza porcje

jedna porcja cp to pół miarki x-panda. a co do zma - to rozumiem ze masz apteczne i bierzesz jeden zincas forte i 4 filomagi?

własnie wziołem 4 filomagi i 4 zincasy bez forte :) jak skoncza mi sie zincasy to mam cynk colfarm 1 kaps 10 mg wtedy bede bral 2 . Czyli miarke od cp wyzucic i polowke xp robic:) tak sprawdzalem wlansie z cukrem i ywszlo mi rowno 3 od cp ze to polowa tej mairki od xp

porcja cp to 2 pelne miarki , zadne 3 ani 3,5 => porcja cp to 9,5 gr a jedna miarka ma 5 gr wiec sam sobie oblicz