Obecnie cwicze wyciszkanie stangi na łaskieł ławeczce z szerokim uchwytem, rozpietki na ławeczce skosnej w góre i wyciskanie sztangietej na prostej. Czy to pomoze (znaczy "ubije" miesnie klaty - chcialbym miec bardziej płaska klate z dołu) czy wykonujac te cwiczenia klata jeszcze bardziej mi urosnie?
czytałem artukuł o klacie od czawaja
https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627-s9.html
ale tam jesli dobrze zrozumialem były cwiczenia na przyrost klaty.