nieczynny
Może najpierw opisze swoja sytuacje.
Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę prawie 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam.
Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej nie zdobędę ale mam problem z fatem, ostatnio długo z nim walczyłem, jeszcze troszkę zostało. . Dieta jest. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa mięsniowa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie białko jako uzupełnienie diety
Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę prawie 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam.
Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej nie zdobędę ale mam problem z fatem, ostatnio długo z nim walczyłem, jeszcze troszkę zostało. . Dieta jest. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa mięsniowa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie białko jako uzupełnienie diety
Krzysztof Piekarz
_Knife_
