Zmęczenie i problem ze snem

Witam. Chciałbym dowiedzieć się co zrobić w przypadku gdy nocą budzę sie często. Rano wstaje i niby jest wszystko ok ale jak ide na siłowie to jakoś brak mi sił. jeszcze niedawno pewnymi ciezarami moglem cwiczyc bez problemu a teraz tymi samymi ciezarami jest mi cięzko. Nie wiem czy to przez ten brak snu mam taki okres ze ciezko idzie na treningu czy moze jest to przetrenowanie. Czytalem kilka podobnych tematow ale nie znalazlem nic przydatnego w moim przypadku. mógłby ktos mi coś doradzić. Moze brak witamin albo cos? nie mam pojecia wiec chcialbym sie jak najszybciej dowiedziec, z góry dzieki

też tak miałem, zrób se tydzień przerwy, zrelaksuj się. Mi pomogło ;]

no żeby dwóch "kozi" sie spotkało ;d
Dzięki