Wlasny stak na wytrzymalosc i pompe

Chce zrobic wlasny stak przed treningowy. Wiekszosc dostepnych stakow posiada srodki pobudzajace ktore na mnie dzialaja bardzo slabo (2-3miarki) a zjazd jest dosc duzy(zmeczenie, brak apetytu) nie mowiac juz o produktach z geranium.

Potrzbuje staku ktory da wiecej wytrzymalosci na treningu i pompe, wiadomo na pompe aakg + cytrulina, ale nie bardzo wiem jaki skladnik dac na wytrzymalosc. Nie zalezy mi na pobudzeniu.

A i czy wogole oplaca sie zrobic taki stak, nie chodzi o koszta tylko czy jest sens, czy przyniesie to zamierzony efekt

beta alanina, l karnityna, bcaa, kreatyna

ile tej beta alaniny trzeba w porcji i l karnityny ?

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-08-26 21:57:01

plus jest taki że sam dobierasz składniki
dorzuć glicerynę, beta alaninę i bcaa.

E; trochę za późno wyskoczyłem

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-08-26 21:57:41

BA 3g przed i po treningu, l ka 2-3g 2h prezd treningiem

ta gliceryna to jaka bo chyba nie taka z apteki. czy chodzi o Glycerol Mono Starate, bo mam dostep do tego.

moim zdaniem sens jest,bo sam możesz dać ile chcesz,np na jednym treningu wszystko po 1 g a na następny np po 2 i patrzysz czy wystarczy czy nie i co i jak działa.Pozatym wiadomo,że takie same substancje z różnych firm działają lepiej lub gorzej.Cena jednak bedzie wieksza ale pewnie starczy Ci na wiecej treningów.

gliceryna ta z apteki w dziale olimpu był chyba kiedyś temat o tym

E: proszę https://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-08-26 22:03:07

ale gliceryna to w plynie jest chyba. a ja chce zmieszac wszystko razem. A ktos wie co to Glycerol Mono Starate? bo jest np w no xplode a no xplode najlepiej mi daje wytrzymalosc.

Monosterynian gliceryny, lepsza forma od gliceryny nie przeczyszcza podobno tak jak gliceryna.

:) ile tego gram przed treningiem ?