Utrata masy miesniowej

Hej

Bardzo prosze o rade.
Moja kolezanka od ponad 10 lat jezdzi konno.
Efektem sa BARDZO umiesnione uda. Czy jest jakis sposob
aby sie pozybc masy miesniowej z tych okolic ?
- jakas dieta ?

Pozdrawiam FOO

pierwsze podstawowe pytanie - czy nadal jeżdzi czy już nie ?

bo jeśli nie, to wystarczy odczekać a nieużywane mięśnie same z czasem zmaleją

A jeśli tak to niech przestanie

Ech... no jezdzi
Ciezko ja bedzie do tego namowic
- moze jakies inne pomysly ?

nie wiem czy w ogóle ta jazda konna jest przyczyną - mnie tam się nic przy jeżdżeniu nie rozbudowuje może niech mniej kurczowo ściska rumaka nogami

a poważniej - jeśli jest to rzeczywiście kwestia mięśni ud to pomóc może uprawianie angażujących je dyscyplin typowo wytrzymałościowych - np. długodystansowe biegi

to pewno głupie pytanie,ale co jest złego w umięsnionych udach???

wcale nie glupie , no wlasnie co zlego w takich nogach?

Dołączam się do powyższego pytania :)

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71067 

Ja też mam z tym problem:/ No tak szczerze mi sie również moje uda nie podobają no i łydki a tak w ogóle to od pasa w dół nic mi się nie podoba:/ Ja biegałam i przestałam , ale mięsnie nadal są nawet pośladki mam umięsnione:/ ten temat był poruszany ale ja nie rozumiem ich języak i ni em apodanych konkretnych posobów na pozbycie sie tego czegos...:P

długi, jednostajny, mało intensywny wysiłek (wolne biegi, szybkie marsze, rower, steper itp.) plus dieta redukcyjna

albo siedzenie na kompie 1 rok bez diety i z nadmiarem roboty - jesli chcesz stracic miesnie posladkowe