Trening piramidowy czy "zwykły"

Ave Pakerzy

Mam takie pytanko, czy na mase jest lepszy trening piramidowy czy "zwykły"? Słyszalem, ze piramida jest lepsza dla zaawansowanych. ja cwicze dopiero 4 m-ce po dosc dlugiej przerwie.

Czekam na odp
pozdro for ALL

to rob zwykly pozniej gdy bedziesz potrzebowal urozaicenia treningu, spowodowania wzrostu przydadza sie progi pzdr

a co wg. Ciebie oznacza zwykly??

zapewne stałe obciązenie.

cześć/

pewnie 8-10

Wg mnie zwykly to np 4x10-12 lub 4x8-10. Musze powiedziec ze cwicze piramida i narazie jest OK. Wczesniej robilem ten "zwykly" i na niektore partie, np biceps wchodzil lepiej.

Mozna robic cos w stylu, ze na wszystko ciskam piramide a lapka, tzn bic "zwykly"? Czy lepiej wszystko jednakowo.

Thx

Zapewne na początku trening stałym obciążeniem jest lepszy pozwala ci wyczuć na ile wstać cię i twój organizm i dzięki temu będziesz w przyszłości wstanie dobrać odpowiednio ciężar by czerpać jak największe korzyści z treningu i dzięki temu też unikniesz zmarnowanych seri na naukę dobierania ciężaru a nawet jeśli to będzie ich pewnie wiele mniej

Co do wykonywania np. wyciskania na klatkę to możesz robić np. 4x12 skoro będzie ten sam ciężar

I niema czy lepiej wszystko tak czy tak każdy jest inny i każdemu wchodzi inaczej są pewne zasady którymi należy się kierować by nie popełniać miażdżących błędów prowadzących do przetrenowania czy kontuzji ale resztę pozostawia się trenującemu np. ty wolisz 9 seri na bica a ja wole 6 seri ale miażdżących i co przeżucisz się na 6 ? no nie bo to bezsensu