eifersucht
Mam prośbę. Czy ktoś mógłby mi rozpisać trening interwałowy na rowerek stacjonarny na okres 5 tygodni? Naprawdę nie wiem od ilu interwałów mam zacząć, ile powinny trwać i jak zwiększać poziom trudności. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
144
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
70
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
323
Ja jak robię interwał to taki sam zawsze, jesli chodzi o wysiłek w % bo np 70% jeśli masz gorszą kondycję jest jednoznaczne z 70% w lepszej.
Na dowolnej maszynie kardio:
1 min intensywnośc 5 w skali na 10
2`5
3`6
4`7
5`8
6`9
7`6
8`7
9`8
10`9
11`6
12`7
13`8
14`9
15`6
16`7
17`8
18`9
19`10
20`5.
Na dowolnej maszynie kardio:
1 min intensywnośc 5 w skali na 10
2`5
3`6
4`7
5`8
6`9
7`6
8`7
9`8
10`9
11`6
12`7
13`8
14`9
15`6
16`7
17`8
18`9
19`10
20`5.
ip00
Poprzedni temat
Dieta - ocena i sugestie
