Witam wszystkich
mam oto takie pytanie chciał bym brać aakg tylko po treningu ew. jeszcze druga porcja tylko kiedy ? przed jest mi nie potrzebne bo pompe mam zawsze dobrą. Czy jest sens brania na noc jak po treningu tzn gdzieś ok. godziny 19 będę brać porcje po treningową ?

Pozdrawiam

Jak jesteś po cyklu kreatynowym.
A nie chcesz Przed Treningiem
To bierz
Rano i Popołudniu
Rano i Po treningu

tak jestem po cyklu na mono vitalmaxa i detonatorze! Chodzi mi o podtrzymanie samej pompy po treningu i regeneracje ! Tak jak mi napisałeś chodzi to
DN:
DT: ?
:)

a i czy rano to na czczo czy po posiłku ?

Dzień Nietreningowy
Rano i Popołudniu

Dzień Treningowy:
Rano i Po treningu

i przed posiłkiem

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-26 15:35:02

dzięki za pomoc! SOG

Właśnie przed snem to bardzo dobra opcja!
Arginina nie tylko ma "pompujące" właściwości, wiele osób stosuje ją TYLKO na noc, dla lepszego snu i regeneracji (2-3kaps).

Dawka Argininy też musi być większa, a żeby działanie było

To już kwestia indywidualna, trzeba spróbować na samym sobie, co do dawki przed snem rzeczywiście lepiej się śpi.

Były badania zarówno w małych dawkach (1-2g) jak i większych (10g). Pożądany efekt -> lepszy sen w zasadzie taki sam

Pokaż mi te badania.
I jaki efekt przy 1-2 gramach.

Miałem w pdf'ach, ale skasowałem (kiedyś) folder

Może jeszcze poszukam gdzieś.

Sam zawsze brałem 2-3kaps przed snem i faktycznie lepiej się spało