Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108
Witam wszystkich,
Od przyszłego tygodnia chcę zacząć redukcję, przy lekkim wzroście masy mięśniowej.
Trener, który mnie prowadzi, polecił mi abym kupił sobie na początek Universal Nutrition Gain Fast i Peak Plutonium.
Nie mogę nigdzie znaleźć konkretów odnośnie dawkowania obu suplementów, gdyż zdania są bardzo różne.
Dodam, iż jestem początkujący i z tego co wyczytałem dla mnie, jako osoby która chce troszeczkę przyredukować Gain Fast jest niebezpieczny , gdyż jest on bombą kaloryczną.
Proszę Was o opinie, czy ten jegomość który mnie prowadzi, to chce mi pomóc, czy zaszkodzić? Jakie mogą być konsekwencje stosowania tych suplementów.
Trenuję 3 x w tygodniu (trening ogólnorozwojowy), po treningu 20-30min areobów, w dnie nietreningowe 30-45min areobów.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
95650
Napisanych postów
366058
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1673757
j.w. zmień trenera,dopnij dietę staraj się wszystko wrzucić z normalnego jedzenia.Potem myśl ew o uzupełnianiu diety diety w jakieś suple/odżywki poczytaj w tym dziale tematy na czerwono.Potem ułóż sobie dietę,jeśli będzie ci brak energii do treningu wyedy mozna myśleć o jakimś termogeniku/przed treningówce.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6314
Napisanych postów
76284
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756312
Lub odżywce białkowej w celu uzupełnienia braków, które zawsze mogą wystąpić. Jeżeli jeszcze nie kupiłeś tych produktów to nie kupuj, ew. sprzedaj jak już kupiłeś. Skoncentrujmy się na diecie i treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108
Właśnie jestem na etapie tworzenia diety.
Suple w moim przypadku będą dużym uzupełnieniem, gdyż będę mógł jeść trzy razy dziennie ze względu na pracę.
Trenuję dość intensywnie, bo około godziny trwa trening siłowy i do tego dorzucam jeszcze aeroby, a w dni nietreningowe same aeroby, dodatkowo pracuję fizycznie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6314
Napisanych postów
76284
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756312
Z tego co napisałeś, to treningi nie są jakoś specjalnie intensywne. Nie ma również ciężkich treningów interwałowych. Jedynie praca fizyczna może przeszkodzić, ale to już najlepiej sprawdzić na sobie.