cwiczenie na miesnie brzucha

Czesc, co myslicie o takim cwiczeniu na miesnie brzucha? Obciaza kregoslup? Jest efektywne? Dzieki z gory za odpowiedzi ;]]


--------------------
<czlonek mafii HRHR>

Jeśli ktoś nie jest silny to duzo takich brzuszków nie zrobi,a po drugie krzywde mozna sobie czyms takim zrobic. Ja nigdy nie stosowałem takich brzuszków wiec nie moge powiedziec czy daja efekty.

To nielepiej robic SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ ale nie w takiej pozycji.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

pytam dlatego, bo w atlasie nie ma takich cwiczen, ja 15 zrobie i to mi na jedna serie wystarcza ;]


--------------------
<czlonek mafii HRHR>

aha i dlaczego mowisz ze latwo sobie zrobic krzywde?


--------------------
<czlonek mafii HRHR>

Nie ma w Atlasie, bo to jest dla zaawansowanych i to mocno.
Jest też spore ryzyko kontuzji.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie wiem dlaczego, jak cwicze w ten sposob to normalnie az chce mi sie robic nastepna serie, a jak robilem cwiczenia typu sklony itp. to jakos mi nie wchodzilo, michail obciazam w ten sposob kregoslup?


--------------------
<czlonek mafii HRHR>

Między innymi.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzieki za odpowiedzi, macie po sogu, chociaz i tak juz nie zaliczy..


--------------------
<czlonek mafii HRHR>