Trening przed nauką kung fu

Za 2 miesiące zacznę naukę kung fu i jak że nie jestem osobą dobrze rozciągniętą i z wytrzymałą kondycją macie może jakieś poradniki na rozciąganie i wzmocnienie kondycji ? może być też książka .

A czemu teraz nie zaczniesz ? Trening domatora , bieganie , rower , podstawowe rozciąganie nóg i całego ciała , tak jak to na wf , ze 3 -4 razy w tyg i wystarczy

poczytaj w postach podwieszonych różnych działów, był cały art o strechingu. uwierz, wszystko jest w podwieszonych artach działów treningowych

RafiTile

A czemu teraz nie zaczniesz ? Trening domatora , bieganie , rower , podstawowe rozciąganie nóg i całego ciała , tak jak to na wf , ze 3 -4 razy w tyg i wystarczy

Dopiero za 2 miesiące się wyprowadzam do innego miasta.

Dobrą sprawą było by też trenowanie innej sztuki walki jeśli masz jakąś w swoim obecnym mieście :)

prócz kondycji i rozciągnięcia ważne są też inne cechy, nad którymi jeśli chcesz możesz popracować
- koordynacja ruchowa
- umiejętność odtworzenia pokazanego ruchu, czy układu ruchów z dużą dokładnością
- świadomość własnego ciała i umiejętność jego poruszania w przestrzeni
- wyczucie rytmu, płynność ruchu
- umiejętność rozluźniania ciała i poruszania nim bez "spinania się"
Można by jeszcze pomyśleć o innych umiejętnościach, ale 2 miesiące to nie tak wiele czasu
Oczywiści przy odpowiednim podejściu do zajęć opanujesz to na zajęciach, i co ważniejsze ćwicząc też pomiędzy zajęciami, bo chyba nie sądzisz że opanujesz cokolwiek w zadowalającym stopniu ćwicząc 2-3 razy w tygodniu
Wytrwałości w treningach życzę