Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość siłową i bazę kondycyjną. (pod SW, a dokładniej judo/mma) czy trening TABATA będzie do tego dobry? Czy będę mógł go wykonywać 3 razy w tygodniu? I jakie ćwiczenie wybrać. Małpie skoki jakieś czy może Thrusters ?
19 lat, 6 lat stażu w sw, ale była 3 letnia przerwa o.0
Zmieniony przez - Ziemny Orzech w dniu 2012-05-22 09:48:13