Naronix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1450

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2016 (23:25)

Data rejestracji 23.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - siła z elementem dynamiki witam. jako, że w okresie letnim jest troche mniej treningów sw chciałbym popracować trochę nad siłą. czy taki plan będzie ok? cel to głownie siła: a: podrzut hantli jednorącz 5x5 przysiad 3x8 wiosławnie sztangą 4x8 wyciskanie sztangi płasko	3	2014-07-30 14:04
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam. jako, że w okresie wakacyjnym liczba treningów w sekcji jest znacznie mniejsza, chciałbym popracować przez ten czas nad siłą. proszę o ocenę treningu fbw: trening na zmianę, pon-śr-pt a nogi: -wykroki 10/10/8/8 plecy: -martwy ciąg	5	2013-06-18 23:31
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bjj/mma witam! przeczytałem dużo artykułów i zdecydowałem żeby kettlebell zmienić na siłownie. chciałem zapytać czy taki plan byłby ok? poniedziałek: siłownia + 30 min bieżnia wtorek: rano boks, wieczorem bjj środa: 30 min biegu czwartek: rano boks,	9	2012-05-27 22:59
Sztuki Walki	trening siłowy pod bjj witam! przeczytałem dużo artykułów i zdecydowałem żeby kettlebell zmienić na siłownie. chciałem zapytać czy taki plan byłby ok? poniedziałek: siłownia + 30 min bieżnia wtorek: rano boks, wieczorem bjj środa: 30 min biegu czwartek: rano boks,	1	2012-05-28 10:44
Sztuki Walki	BJJ + KB opinie witam. od jakiegos roku trenuję bjj, a kb od niedawna. bardziej podoba mi się bjj, a kb trenuje raczej tylko do "samoobrony" ;) a teraz do rzeczy, chodzi mi o to czy jest sens takiego połączenia? 2x w tygodniu wypada mi tak, że mam trening kb i za	6	2011-03-29 17:59
Scena MMA i K-1	Jak to jest z tą wagą? no właśnie jak to jest, że np. ważę 84kg, czyli tyle co mamed, a on jest conajmniej ze 2 razy ode mnie "większy" w sensie sylwetki.	4	2011-02-22 23:18
Sztuki Walki	Kettlebell witam. mógłby mi ktoś polecić jakiś ciekawy trening kb pod bjj? wiem, że na yt jest pełno filmików, ale chciałbym raczej widzieć w jakich seriach to robić, ile powtórzeń, czy raczej w sesjach na czas? proszę o pomoc	12	2011-01-19 14:08
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny. wtorek klata+biceps skos 12/10/8/8 płasko 12/10/8/8 rozpiętki 12/10/8/8 modlitewnik 12/10/8 sztangielki nachwytem z supinacją 12/10/8 sztangielki uchwyt młotkowy 12/10/8 czwartek plecy+triceps drążek 4x max wiosło sztanga	4	2010-04-08 15:05
Trening dla początkujących	FBW do oceny 2x w tyg. witam. proszę o ocenę planu. a nogi: przysiady 12,10,10 plecy: podciąganie na drązku 3x max klata: wyciskanie hantli płasko 12,10,8 barki: m press 12,12 triceps: pompki na poręczach 12,10 biceps: uginanie ramion chwytem młotkowym	3	2010-03-01 13:14
Trening dla początkujących	FBW pod BJJ witam! zaczynam przygode z bjj, prosze o porady czy tak mógłby wyglądać mój plan poniedziałek: siłownia wtorek: bjj środa: siłownia czwartek: wolne piątek: siłownia sobota: bjj niedziela: wolne plan a przysiady ze sztangą	10	2010-01-07 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny. witam. proszę ocenić dietkę: 7:00 mleko płatki rodzynki 2 jajka 9:00(szkoła) 2 grahamki z szynka i z pomidorem pestki dynii 11:00(szkoła) 2 grahamki z szynka i z pomidorem pestki dynii 13:00(szkoła) 2 grahamki z szynka i z	0	2010-01-05 16:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny :) witam! ćwiczyłem 3 miesiące fbw i teraz chce przejść na splita. czy ten plan jest dobry? poniedziałek klata+triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12	7	2009-12-04 14:53
Trening dla początkujących	FBW i pare pytań. witam. od niedawna ćwiczę sobie takim planem: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 12/10/10 plecy: - martwy ciąg 12/10 - podciąganie na drążku 12/10 barki: - wyciskanie hantli 12/10 bicepsy: - uginanie ramion ze sztanga	9	2009-09-22 22:27
Trening dla początkujących	FBW i pytanie. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 76 wzrost : 183 cel treningowy : masa, masa, masa ;] staż treningowy na słowni : 6 miesięcy z przerwami uprawiane inne sporty : nic dostęp do	14	2009-06-23 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Optymalni na bombie	2016-05-23 19:49
Doping	Optymalni na bombie	2016-05-23 17:55
Doping	Optymalni na bombie	2016-05-07 23:44
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-11-26 12:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-11-25 13:51
Trening dla początkujących	Trening FBW - siła z elementem dynamiki	2014-08-01 09:27
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-06-19 18:19
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-06-19 10:34
Trening w domu	Kettlebell plan do oceny	2012-06-25 11:53
Trening w domu	Kettlebell plan do oceny	2012-06-25 11:51
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bjj/mma	2012-06-14 12:52
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bjj/mma	2012-05-30 18:16
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bjj/mma	2012-05-29 18:47
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bjj/mma	2012-05-29 14:30
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bjj/mma	2012-05-28 22:01
Trening dla początkujących	Tabata	2012-05-27 22:43
Sztuki Walki	BJJ + KB opinie	2011-03-29 18:10
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2010-04-08 15:26
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2010-04-08 15:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny 2x w tyg.	2010-03-01 22:58
Trening dla początkujących	FBW pod BJJ	2010-01-12 23:31
Trening dla początkujących	FBW pod BJJ	2010-01-11 14:03
Trening dla początkujących	FBW pod BJJ	2010-01-10 13:48
Trening dla początkujących	FBW pod BJJ	2010-01-09 11:24
Trening dla początkujących	FBW pod BJJ	2010-01-08 10:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny :)	2009-12-05 19:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny :)	2009-12-04 23:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny :)	2009-12-04 15:27
Trening dla początkujących	FBW i pare pytań.	2009-10-07 19:42
Trening dla początkujących	FBW i pare pytań.	2009-09-28 14:39