Co jeść rano przed treningiem

Witam właśnie zaczynam moją przygodę z ćwiczeniami i mam takie pytanie:
- co należy zjeść rano przed treningiem?

Układam sobie dopiero dietę oraz plan treningowy, ale już ćwiczę rano przed pracą. Wstaje o 6;30 i niestety muszę coś zjeść ponieważ raz byłam bez śniadania na ćwiczeniach i niestety robi mi się słabo i ciemno przed oczami. W związku z czym chciałabym coś zjeść czy mógłby mi ktoś poradzić co najlepiej jeść przed treningiem?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/367/co-jesc-przed-porannym-treningiem  oraz ten zbiór http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/co jeść/strona/1 

Dziękuje za pomoc:) następnym razem lepiej poszukam:)

wszystko masz na forum w postach podwieszonych