- 30 min przed treningiem - san tight extreme - 2 kapsułki + 20g BCAA ActiveLab xtra
- 30 min po treningu - HI-Anabol Protein - i właśnie tu pytanie ile brać po treningu a ile na noc :)
Ogólnie chcę zrzucić jeszcze kilka kilogramów ale nie kosztem utraty masy mięśniowej - proszę o opinie czy mój plan suplementacji ma sens oczywiście zachowując dietę