Odżywka białkowa ( tendencja do odkładania się tłuszczu, proszę o porady)

Witam, potrzebuję odżywki białkowej i nie wiem co wyrać, na rynku jest tego pełno..
Otóż mam taki problem iż mam tendencję do nabierania nadmiernej masy ciała i odkładania się tłuszczu. Moim celem jest czysta masa mięśniowa. Słyszałem że po niektórych gainerach może zalać tłuszczem więc wolałbym tego uniknąć. Może ktoś poleci kilka produktów, za rozsądną cenę i godnych zakupu. Dziękuje, pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img src="http://imageshack.us/photo/my-images/69/sfdporadnik.jpg[/IMG][/URL]

Wiek: 21

Waga: 68

Wzrost: 170

Cel cyklu: zwiększenie czystej masy mięśniowej, wzrost siły, poprawa definicji mięśni (przedewszystkim brzucha i nóg)

stosowane już wcześniej suplementy : nic

Uprawiane inne sporty: krav maga, boks, pływanie, bieganie

stosowane wcześniej spalacze : żadnych

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych

ilość dni wolnych od kreatyny: żadnych

przewidziane finanse na cykl: 150zł

uwagi i sugestie: tendencja do odkładania się tłuszczu i nabierania nadmiernej masy ciała

Staż treningowy: nie trenował przez ostatni rok

Zmieniony przez - ruud_ns w dniu 2011-09-30 15:49:38

Zmieniony przez - ruud_ns w dniu 2011-09-30 15:50:26

Zmieniony przez - ruud_ns w dniu 2011-09-30 15:51:22

Zmieniony przez - ruud_ns w dniu 2011-09-30 15:52:27

Zmieniony przez - ruud_ns w dniu 2011-09-30 15:53:11

To chcesz odzywkę białkową czy gainer, jeśli białkową to ma być wpc izolat, może kazeina czy mix? jak będizesz trzymał odpowiedni bilans kaloryczny to się nie zalejesz, a kazdy gainer dziala tak samo.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-30 15:54:30

odżywka białkowa, najlepiej chyba wpc izolat jakiś. Ktoś mi kiedyś polecał Profi whey mass, ale teraz słyszałem że Olimp to dziadostwo i nie wiem sam..

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Zacznijmy od tego.
I powiedz czego ci brakuje w diecie bo jedno twoje słowa wyklucza następne...

Nie wiem pod jakim względem piszesz że Olimp to dziadostwo, nie będę zachwalał żadnej firmy ale Olimp akurat ma jedne z lepszych odżywek pod względem składu i jakości. Takie bajki się biorą stąd że ktoś kiedyś sobie kupił odzywkę Olimpa i mu w bicu nic nie przybyło, i sieje ploty a od tego czy ktoś urośnie czy nie jest dieta a odżywka może być jej uzupełnieniem.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-30 16:12:58