...
Napisał(a)
Siema, ostatnie dni poświęciłem na czytanie książek o treningu(Nagi wojownik, Krav Maga Izraelski System Walki w bezpośrednim kontakcie, Zaawansowana Krav Maga Wyższy poziom treningu kondycyjnego i samoobrony). Przeczytałem też kilka artykułów na forum o sile dynamicznej i ogólnie o sile.Przejrzałem parę dzienników Lafaya. Niestety nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na pytanie czy można połączyć trening na rzeźbę i wytrzymałość siłową ze sobą i czy nie zaszkodzi mi jeśli przed treningiem zrobię sobie trening kondycyjny (tj. bieg długodystansowy). Mam nadzieję, że ktoś na forum rozwiąże moje wątpliwości. Z góry dzięki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Jest dieta redukcyjna
tak wiec nie wiem co Ty rozumiez pod pojęciem "trening na rzeźbę".
tak wiec nie wiem co Ty rozumiez pod pojęciem "trening na rzeźbę".
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Czytałem, że kiedy ludzie się rzeźbią robią więcej powtórzeń, krótsze przerwy, więcej serii.
...
Napisał(a)
niekoniecznie.
Na dużych cięzarach z mniejsza liczbą powtórzeń też można się rzeźbić
Na dużych cięzarach z mniejsza liczbą powtórzeń też można się rzeźbić
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tendencja jest taka, że coraz więcej osób robiąc redukcje nie zmienia NIC w treningu a wszystko reguluje przy pomocy diety.
...
Napisał(a)
a jeśli trenujesz w domu to po co czytasz książki o krav madze?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Oprócz tego, że trenuję zajmuję się też sw. W roku szkolnym trenuję karate(3 razy w tyg) i boks (1 raz w tyg). Na wakacjach mój klub jest zamknięty więc ćwiczę co mogę i jak mogę.
...
Napisał(a)
Nie mam jakiejś dobrze określonej diety. Po prostu unikam słodyczy, jem jak najwięcej nabiału i chudego mięsa(takiego żeby jak najmniej tłuszczu miało, najczęściej pierś z kurczaka albo coś gotowanego na parze), zachowuję 10 zasad zdrowej diety i staram się żeby mój bilans kaloryczny wychodził na zero.
Chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśniową i przy okazji poprawić sylwetkę, a ponieważ nie mogę już przytyć żeby nie wyjść z kategorii wagowej myślałem, że dobrze będzie się wyrzeźbić.
Chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśniową i przy okazji poprawić sylwetkę, a ponieważ nie mogę już przytyć żeby nie wyjść z kategorii wagowej myślałem, że dobrze będzie się wyrzeźbić.
Polecane artykuły