...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
612
Witam chcialbym poprawic troche barki bo gdy zaczynalem przygode z silownią troche je zaniedbywalem a teraz zaluje , o to moj trening na barki
Unoszenie sztangielek bokiem 4x 12-8
Unoszenie sztangielek (na górny ankton) 4x 12-8
unoszenie sztangielek w opadzie 4x 12-8
szrugsy 4x max
prosze o odpowiedz z gory dziekuje :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 82
Wzrost: 186
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 6miesiac
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: utrzymuje
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
612
Dzieki Pozdrawiam :D
taa:P ale pewnie za pozno zeby cos zrobic
Zmieniony przez - Bidziol95 w dniu 2011-04-11 12:31:19