Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Kiedyś chyba podobny temat poruszałem, ale nie otrzymałem zadowalającej odpowiedzi. Mianowicie, po treningu mam problemy z wszamaniem posiłku 100g ryżu+200g kuraka. Najzwyczajniej w świecie nie jestem głodny. Gdyby poszedł na siłownie po 3h od czasu zjedzenia posiłku przed treningowego + ~1,5h na siłowni to pewnie bym nie miał problemu. Tyle, że z reguł chodzę po 1,5h, później trening, następnie odżywki z duża ilością wody i jest DUPA. Bezpośrednio po treningu wypijam białko i carbo. Czy jak zjem ten posiłek po np 2h to będzie źle (tutaj głównie chodzi mi oto czy podczas redukcji nie będzie dochodziło do katabolizmu i czy mięśnie prawidłowo będą się regenerowały/ odżywiały)?
Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-10-27 18:00:48
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Na pewno bedzie to gorsze rozwiazanie, ale tragedii nie bedzie wiec mozesz tak zrobic. Chociaz z drugiej strony 1,5+1,5+2h to prawie pol dnia Nie wiem gdzie wcisniesz reszte kcal.