Niedowaga problem z przytyciem!

Witam nazywam sie Tomek i mam pewien problem.. ;/
Chodzi o to ze mam 20lat i mam wielki problem w przytyciem..;/
Mam 187cm wzrostu
waga 55kg

Bardzo zle to wygląda i chce to jak najszybciej zmienic!
Stosowalem juz diety stylu kurczak ryż itp. w zasadzie od malego jem bardzo czesto nieraz potrafie zaglądnąć do lodowki 10 razy dziennie. Kumple co tranuja mowili abym zainwestowal w jakieś odżywki polecili mi Carbo oraz Kreatyne i zeby duzo cwiczyc lecz schudlem po tym jeszcze bardziej.. Carbo zostalo mi jeszcze chyba z 3kg wiec moze ktos w odpowiedzi doradzi co z tym zrobic zeby sie nie zmarnowalo.
Jeden z kolegów proponował mi tez witamine B12 nie wiem po co ale jem zmian zadnych ;/ Ostatnia jaka rade slyszalem ze jesli mi nic nie daje jechac na wioske i kupic bialko 100% dla bykow ale bez przesady :P

Czy ktos mi może coś doradzić, naprowadzic mnie za raczke do tego aby przytyc w jak najszybszym czasie bo niedowaga jest okolo 20kg
Nie wiem moze ktos zaproponuje mi jakąś dobra diete bo te co układałem sobie nie sa najlepsze bo 0 efektów czy tez moze jakieś niedrogie odzywki tylko nie zbyt drogie bo mam przestój w pracy a auto sie psuje wiec z finansami ciezko xD Lub jakiś plan treningowy jestem pełen motywacji do tego aby zacząc w końcu jakoś wyglądać bo to już ten wiek!

Z góry dzieki!
pozdrawiam!

rws190 chciałbym abyś przedstawił swój sposób żywienia, plan treningowy itd. Jak najwięcej informacji o sobie

No wiec tak, Na sniadanie jadlem zawsze platki dosc sporo i z 0,5l mleka pozniej jakos na przerwe jak szedlem jadlem zawsze 2-3 bułki z poledwica z kurczaka pomidorkiem sałatą lub ogorkiem, na obiad zawsze starałem sie zawsze robić ryż i pierś z kurczaka (kotlet na oliwie lub gulasz z kurczaka) po obiedzie lubialem sobie wypic kefir lub jogurt do picia okolo 400ml w miedzyczasie do kolacji jakies kanapki z serkiem wiejskim 3-4 kanapki znowu jakies platki albo jaja smażone zazwyczaj 4 no i kolacja zazwyczaj najwieksza bo lubie na noc jesc :D, zazwyczaj jest to kolejna porcja obiadu bo uwielbiam kurczaka w kazdej postaci z ryzem do tego jakas herbatka i lubie cos przygrysc slodkiego na noc :P
Obecnie odrzucilem trening bo jedzac tak jak opisalem wyzej chudlem..wazylem 60kg a po okolo 2tyg schudlem 5kg. przed treningiem pilem nieraz 2-3 jajka z mlekiem sobie bo tez lubie :P a w domu co trenowalem to drazek, pompki, hantle 10kg mam i jak narazie nic wiecej bo na silke nie bardzo mam kase z powodu dziecka ale to juz nie jego wina.
Mam nadzieje ze udzielilem wystarczajaco info.

Pozdrawiam

rws190 zakładam, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych więc jeśli nie mozesz przytyć to znaczy jedno:
JESZ ZBYT MAŁO

Mam niedoczynnosc tarczycy jedynie, a dietetyk powiedzial mi ze dzienne spozycie kalori mam okolo 3300 wiec ja juz nie wiem co mam jej i ile :/

Niedoczynność stwierdzona przez lekarza?



Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-06-03 23:43:15

Tak endokrynolog mi to stwierdzi i hormony bralem ale juz nie biore bo skonczyly mi sie rok temu a nie moge sie do babki sie dostac ;/