Mam oto takie pytanko za niecały miesiąc kończę redukcje no i wpadł mi taki plan do głowy że zakupię sobię detonatora z peak'a + do tego kreatynę mono 250 mesh vitalmaxa. No i do uzupełnienia diety białko Anabolic Protein + Bcaa Tst bo i tak zawsze je piję i czy to jest w miarę rozsądna suplementacja aby sucha mase zrobić? boję się troszkę że podejdę wodą po tej kreatynie
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ciężko powiedzieć bo od dziecka coś ćwiczę
wiek:23
waga/wzrost: było 89, na razie 82 i leci w dół :) / 186
staż treningowy: w sumie od 2005 z 2 letnia przerwa obecnie ponad rok
cel cyklu: w miarę możliwości sucha masa mięśniowa
stosowane już wcześniej suplementy: storm, mass xxl, anabolik protein, bcaa tst, vitaminki olimpu
stosowane wcześniej spalacze: NIE
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Anabolik protein, bcaa tst, kurczaki z simpli
ilość dni wolnych od kreatyny: 113 + 22 do końca redukcji
informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): b/3/2,5 ww/2 i schodze w dół t/1 kcal 2665
przewidziane finanse na cykl: się zobaczy ile się ucióła
uwagi i sugestie : chciał bym dietę ułożyć sobie z zapotrzebowaniem b/2,5 ww/2,5 t/1
"życie to wielki samolot, a Ty jesteś jego pilotem"