Plan do oceny

Witam
Zaczynam niedługo drugi cykl hst i chcialem sprawdzic co sadzicie o moim planie. Chce troche popracowac nad klatka i tylem barek dlatego jest po dwa cwiczenia. O to moj plan:

ŚRODA 15powt
*Prostowanie nóg na maszynie 3s x15
*przyciąganie wyciągu górnego 3s x15
*Wyciskanie hantli skos góra 3s + baterfly x15
*Unoszenie sztangi przodem na wyprostowanych rękach 3s+ Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3s x15
*pompki na poręczach 3 x15 z obciążeniem
*Modlitewnik 3s x15
PIĄTEK 15 powt
*Przysiady ze sztangą 3s x15
*martwy ciąg 3s x15
*Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej wąsko 3s+ 3s Baterflay x15
*Wyciskanie sztangi za karku 3s x15 + tył barki
*Francuzy 3s x15
*Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s x15

Prosze o ocene i ewentualne sugestie.

Oczywiscie trenig 3x w tyg. ale wkleilem tylko dwa dni bo cwicze dwa zestawy,tak dla jasnosci