jestem wlasnie w trakcie robienia HST (3 razy w tygodniu) , po kazdej "sesji" cwicze przedramie.
Pytanie:
ile cwiczen, serii i powtorzen robic i jakich cwiczen ?
Poki co robie :
uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 2 x 15-20 powt bez progresji
uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 2 x 15-20 powt bez progresji
Czy to ok, czy moze cos zmienic?
pozdro