kolejna dieta "od jutra"

od jutra zaczynam taka diete
7.00 platki owsiane 100g + 200ml mleka
10.30 makaron 100g + serek wiejski 150g - niewiem czym to zastapic a w szkole tego nie bd mial jak zjesc =/
13.30 chleb pelnoziarnisty + wedlina + ser zolty
15.00 trening
po godzinie 16(po treningu) CARBO .15 min po carbo ryz + kurczak + warzywa
20.00 chleb pelnoziarnisty + serek wiejski 150g (lub jajecznica)

dobra jest ta dieta? pomozcie mi zamienic cos z tym posilkiem o 10.30 w szkole

zobacz w mój podpis w link

a dieta do zmiany nawet nie wklejaj drugi raz takiego czegoś bo poleci zero obliczeń posiłki także do zmiany