Suple na redukcje i rzeźbe? do oceny i poprawki !

Witam wszyskich

Mianowicie poradziłem się jednego kolegi, który zaawansowanie trenuje jest kultyrystą i poradził mi takie suple:

moim celem jest redukcja wagi (brzucha) i rzeźba

amino whey 2000
l-karnityna
fire storm
peak whey fusion

planuje 2 miesieczny cykl, rok leciałem na sucho

wiek 22
waga 105
wzrost 195

planuje cwiczyc 6x w tyg szybki intyensywny trening
na zmiane aeroby jednego dnia drugiego parie miesni do tego dolaczyc basen

+ dieta i trening na rzeźbę

co o tym sądzicie ?

jeżeli chodzi o aminy to bardziej zainwestowałbym w bcaa około treningowo, l-karnityna może być--> przed aerobami, białko według braków w diecie, fire storma nie znam i nie spotkałem się z nim, trening 6x w tyg to moim zdaniem trochę dużo, gdzie miejsce dla regeneracji? przy dobrej diecie i mądrym treningu efekty mogą przyjść

whey fusion ma rozgałęziony aminy bcaa wraz z innymi specyfikami tak mi został polecony bardziej klade nacisk na brzuch mase bym zatrzymał czasu na regenerację bedzie w aminach ;] noi w jeden dzien bede robil aeroby bieganie brzuszki plywanie w drugi partie miesni i tak na zmiane wiec miesnie beda odpoczywac w tym czasie jak bede spalal i robil aeroby

A jeszcze chciałbym sięzapytać o trening na rzeźbę do tej pory robiłem mase siłe
pon klata przedramie
wtor bic tric
sroda wolna
czwartek barki kaptury
piatek plecy

teraz chce roche namieszac i ułorzyc trening na rzezbe

A
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

B
Nogi:Martwy Ciąg na prostych nogach 3s
-Wspięcia na palcach 2s
Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s
Barki:Podciąganie sztangi do brody 3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s

Tydzień I: A,B,A
Tydzień II: B,A,B

I tak w kółko.


czy moze cos takiego byc czy ktos ma jakis pomysl moze mi doradzic ?