Poniedziałek:
Klatka, nogi, brzuch
Wtorek:
Plecy, motyle, biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
Barki, kaptury
Piątek:
Klatka, przedramie, brzuch
Nie chciał bym zmienić dni treningowych.
Uprawiam takze sporty walki.
Suplementy jakie jadłem: jabłczan (TCM olimpa), monohydrat(olimpa), masówka(Mass XXl) no i teraz zaczynam X-panda z gainerem.
Trenuje 2 lata z przerwami. Zaczynałem na profesjonalnej siłowni, ale wole jednak siłownie domową którą cały czas staram się rozbudowywać jak tylko środki finansowe jakies są.
Mam 184cm wzrostu, waże 73kg. Typ budowy trudno określić.
Z góry dzięki za każde propozycje.