CWICZENIA NA MASE

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: cwiczenia , mase

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stasiniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0

jestem bardzo chudy i niezbyt wysoki mam 170cm i waze 48kg i chce przybrac na masie lecz niemam duzo przyzadow... praktycznie mam tylko hantelki i drazek no i worek jak cos to da. Chcialbym jakis plan na 6 dni zeby przybrac na masie. No i niewiem jaka diete stosowac.
Dzieki za odp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 48

Wzrost: 170

Cel treningowy: przybrac na masie

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: karate, aikido

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelki

Dieta: niewiem jaka... :/

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gumbs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 876

chcesz przybrac na masie ? zarzuc diete na mase,nic prostszego.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
tu masz wszystko czego tylko dusza zapragnie-tylko siedziec i czerpac wiedze;)
hmm 15 lat..ja na Twoim miejscu poczekalbym do 17 moze nawet i 18 lat

Problemu nie ma, póki go sobie nie uświadomisz

...