Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
98
Witam ! Chciałem się zapytać co do treningu mojego. Dotychczas ćwiczyłem tak na klatke:
DZIEŃ PIERWSZY
KLATKA - SERIE 12/10/8
PROSTA 58 kg / 68 kg / 78 kg
SKOS W DÓŁ 58 kg / 68 kg / 58 kg
SKOS W GORE 58 kg / - / -
WYCISKANIE SZTANGIELEK 3x 10 - 25 kg /30 kg / 30 kg
chciałem sie zapytać czy trening na normalnej sztandze zamienić na trening z hantlami. trening by wygladał dokładnie tak samo ,ale byłby wykonywany hantlami zamiast sztangą. bardzo dużo osob u mnie w klubie zmienia sobie własnie trening na klatke w ten sposób. powiedzcie co sądzicie czy to ma sens ?
mój staż to 5 miesięcy ,mam 20 lat ,177 cm wzrostu i 78 kg
Szacuny
2360
Napisanych postów
30611
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270717
tak,ma to sens,bo nie przyzwyczajasz mięśni do tego samego(choć w przypadku Twego stażu raczej jeszcze cieżko o przyzwyczajeniach czy monotonii mówić)
co do treningu: Wywal to wyciskanie sztangielkami na końcu i jako pierwsze wyciskaj na przemian co tydzień,raz sztange a raz sztangielki...
Jeden ze skosów zastąp rozpiętkami.
PS: Zaraz i tak ktos Ci poleci FBW
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
98
nie zrozumiałeś, chodziło mi o to ,że nie lubie ,a nie że nie jest to dobry wybór. wole splita i tyle. każdy ćwiczy jak lubi. jedni wolą blondynki a inni brunetki ,a jeszcze inni rude. proste i logiczne.