jfk1988

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś tam jest, nie jem pustych kalorii

Uprawiane sporty mma, siłka

Ostatnia aktywność 08.12.2010 (09:13)

Data rejestracji 13.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NOWY PLAN ! witam ! chciałem się zapytać co do treningu mojego. dotychczas ćwiczyłem tak na klatke: dzień pierwszy klatka - serie 12/10/8 prosta 58 kg / 68 kg / 78 kg skos w dół 58 kg / 68 kg / 58 kg skos w gore 58 kg / - / - wyciskanie	6	2008-09-22 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! kolega wysłał mi diete ,którą sam stosuje. nie znam sie zbytnio na dietetyce ,a nie będę jadł wg jakiejs diety nie wiedząc czy jest dobra. dzien wolny od treningu 09:00 - 200g twarogu chudego z 2 lyzkami oleju z oliwek szkl kawy inki gorzka	3	2008-08-13 00:07