SZPAGAT

Jestem samoukiem rozciągałem się około 6 lat robiłem każdy rodzaj szpagatu.Przestałem się rozciągać jakieś półtora roku temu, gdy postanowiłem zacząć od nowa zaczęło mnie zastanawiać ile czasu mi zajmie zrobienie szpagatu od nowa i jak intensywny ma być trening.
Ps. przeczytałem niemal wszystkie fora w necie i nie konkretyzują one mojej dociekliwości ale za to trafiłem na idiotów którzy twierdzą że szpagat francuski i turecki oraz stlit a później to samo tylko że na krzesłach można zrobić w miesiąc. Możliwe ja jednak do wariatów nie należę. Bardzo proszę osoby znające się na rzeczy o wyjaśnienie jak rozciągać się i ile żeby nie naderwać ścięgien oraz by podczas treningu kręgosłup nie ucierpiał i miednica która jest moją pięta Achilesa.

skoro się rozciągałeś 6 lat to powienieneś sam wiedzieć. od początku jedziesz z tematem tak jak 6 lat temu, aż osiagniesz ten sam poziom co miałeś. proste i logiczne. a co do długości ile Ci to zajmie myślę ,że 2 miesiące jeśli bedziesz sumiennie nad tym pracował. Powodzenia !

Zmieniony przez - jfk1988 w dniu 2008-09-25 15:21:25

To fakt raz osiągnięty poziom można osiągnąć ponownie. Jest też możliwym do wykonania w dwa miesiące osiągnięcie poziomu z przed półtora roku. Raz rozciągnięte ścięgna ponownie naciągają się w dużo krótszym czasie. Im się jest młodszym tym szybciej można zrobić szpagat. Jakby nie patrzeć przezorność jest opłacalni i zapytać było warto. Dzięki !