Nitrobolon II, aakg, bialko ?

Witam

Jak moge odpowiednio dawkowac nitrobolon II, aakg oraz bialko ?

Na razie robilem tak :
DT :
ok 7g nitro przed treningiem
4 kaps aakg i 30g bialka po treningu

Czy odpowiednio dobralem porcje ?

Jezeli w tym temacie to istotne : 16 lat,71 kg,183cm,dieta jest,staz +3 miesiace.Dodam, ze glownie zalezy mi na sile i masie.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

to dla informacji... a nizej wyszukiwarka.. :P ....

https://www.sfd.pl/search.asp


masz diete.. ale dopracowana i zbilansowana.. a moze na zasadzie jem to i to a tego nie bo cos tam ?? tak na wyczucie ?? ;).. pamietaj podstawa t odieta ..

3 miesiace to neiwiele :) jak na staz

przed treningiem wal 15 gram nitro!! wtedy zbedne aakg, nie rozumiem jaki cel suplementacji aakg po treningu??!!
białko mozesz wypić po treningu ale bardziej wskazane byłoby carbo, lub miks carbo z białkiem

aakg po treningu można

lepszy transport skł.odżywczych
i przed snem nawet->lepsza regeneracja

chociaż ja biorę aakg i tak tylko przed treningiem i czasem przed snem.

po treningu AAKG to dobra opcja

długo utrzymująca się pompa po treningu jest wyznacznikiem przyrostów

najbardziej lubie brac aakg rano i przed treningiem, jesli chodzi o samopoczucie. a czesto stosuje tez na noc i po treningu(w celu poprawienia regeneracji i bilansu azotowego)