...
pon klatka 4x 6-10 pow na prostej,4 x 6-10 pow skosna, 5x brzuszki po 10 pow.//wt plecy 5x 4-8 pow na drązku,biceps 4x 6-10 pow gryf lamany.sztangielka po 4x 6=10 pow na jedna lape// sroda przerwa//zwartek barki 4x 6-10 pow siedzac na lawecze unoszac sztangle zza plecow motyle wyprostowane rece unoszac motyle 4x 6-10 pow/4x6-10 pow//pt powtorka z pon + przedramie. prosze o poprawki i dorady z gory dziekuje=]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ehh a ty mi nie mozesz pow cos o tym czy dobrze czy zle co poprawic:)tak ladnie prosze bo widze ze jestes nawet nawet doj.any :)i znasz sie na rzeczy pzdr:d
...
Napisał(a)
zaloz sobie temat w dziale trening dla poczatkujacych tam ci doradza a jak bedzie mod to usunie ten temat i bedzie ok pzdr
HIGH LIFE
Polecane artykuły