A 2 moim problemem jest czy dieta redukcyjna moze miec az -700-750 kcal od dziennego zapotrzebowania bez narazenia na spadek miecha?
Podam dane o sobie oraz wkleje diete jak wroce z silowni i bede mnial sile ;]a poki co prosze o porady :)
PS: i w diecie zawsze wychodzi mi sporo ponad 2g/kg białka ale chyba przy rzezbie to mzoe byc :)