kamil2602
witam mam 190cm i 85kg to tak o sobie:P
więc ćwicze tak:
co do ćwiczeń to zmieniam co 2treningi ale wykonuje napewno na dobre partie i prawidłowo.
1. klata tric
12seri na kalte na trica9
2. bic bary
po 10 serii
3. grzbiet 15 serii
czy tak może być? dodam że robie 2razy na tydzień abs i trenuje piłkę nożna wiec nóg nie potrzebuje ćwiczyć
więc ćwicze tak:
co do ćwiczeń to zmieniam co 2treningi ale wykonuje napewno na dobre partie i prawidłowo.
1. klata tric
12seri na kalte na trica9
2. bic bary
po 10 serii
3. grzbiet 15 serii
czy tak może być? dodam że robie 2razy na tydzień abs i trenuje piłkę nożna wiec nóg nie potrzebuje ćwiczyć
Krzysztof Piekarz
